لمتبعي الحمية [ سلطات مفيدة تعطي الشعور بالشبع ] رشاقة - رجيم - تنحيف

:
أطرح بين أيديكم نوعين من السلطات
المفيدة في قيمتها الغذائية والتي تعطي إحساساً بالشبع
لمن يعملون حمية غذائية
::
أتمنى أن تناسبكم
* سلطة البطاطا مع الخس *

قد تعتقدون أن البطاطا تؤدي إلى السمنة إلا أنها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انكم إذا تناولتموها فترة الغداء فإنها ستعطيكم شعورا بالشبع
ـ المكونات ـ

-بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
-خس(مفروم وسط)
-زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له).
-ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن -يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
-ملح حسب الرغبة.

:::
::
:
* سلطة البندوره مع البصل *

يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا
ـ المكونات ـ

بصل مفروم ناعم
- بندوره مفرومة ناعمة( لكل بصلة 2 حبة بندورة)
- زيت زيتون حسب الرغبة
- ملح.
:
وبالهنااااااء والعاااااافيه