هذا الرجيم بنتبعه ان شاء الله
من يوم الاثنين الى الجمعه
وكل اسبوع فيه رجيم جديد
واللي ماراح يقدر يلتزم بيه
ممكن يمشي على رجيم صحي
اي رجيم يختاره
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + 2توست مع لبنة.
الاثنين:
الغداء: سلطة تونة + 1توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم + 1توست + حليب + نوع فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: 1بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست.
الأربعاء:
الغداء: فنجان لبن + فنجان أرز مع خضار.
العشاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل + خيار + عصير + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: 2فنجان لبن + صدر دجاجة.
العشاء: فنجان ذرة + سلطة خضار مع خس مع جبنة بيضاء.
الجمعة:
الغداء: سلطة خضار + ستيك + 1توست.
العشاء: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج.
من يوم الاثنين الى الجمعه
وكل اسبوع فيه رجيم جديد
واللي ماراح يقدر يلتزم بيه
ممكن يمشي على رجيم صحي
اي رجيم يختاره
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + 2توست مع لبنة.
الاثنين:
الغداء: سلطة تونة + 1توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم + 1توست + حليب + نوع فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: 1بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست.
الأربعاء:
الغداء: فنجان لبن + فنجان أرز مع خضار.
العشاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل + خيار + عصير + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: 2فنجان لبن + صدر دجاجة.
العشاء: فنجان ذرة + سلطة خضار مع خس مع جبنة بيضاء.
الجمعة:
الغداء: سلطة خضار + ستيك + 1توست.
العشاء: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج.
الجمعة يوليو 16, 2010 8:13 pm من طرف NEMO
» مدربون ودوليون ومحليون وشباب .. الأهلي يربح من تسعيرة ظهور نجومه في الفضائيات
الجمعة يوليو 16, 2010 8:11 pm من طرف NEMO
» خشبة يساند جدو ويطالبه بالتركيز .. وتعديل موعد عودة البعثة
الجمعة يوليو 16, 2010 8:10 pm من طرف NEMO
» الأهلي يشكو المعاملة النيجيرية رسمياً .. والكهرباء "عدو" جديد للأهلي في أويري
الجمعة يوليو 16, 2010 8:09 pm من طرف NEMO
» مران الأربعاء : جدو وغالى يسافران ضمن 20 لاعب وحضور رمزى للتدرب مع الفريق
الخميس يوليو 15, 2010 12:45 am من طرف NEMO
» جمعة : هذا هو سر صعوبة مباراة هارتلاند وجدو وغالي إضافة قوية
الخميس يوليو 15, 2010 12:43 am من طرف NEMO
» خلى بالك كل حركاتك تهدد جمالك
الخميس يوليو 15, 2010 12:39 am من طرف NEMO
» لمتبعي الحمية [ سلطات مفيدة تعطي الشعور بالشبع ] رشاقة - رجيم - تنحيف
الخميس يوليو 15, 2010 12:19 am من طرف NEMO
» أكلات لذيذة وقليلة السعرات الحرارية
الخميس يوليو 15, 2010 12:17 am من طرف NEMO